Málokoho by napadlo, že za potížemi se srdcem, vysokým krevním tlakem, svalovými či zažívacími obtížemi někdy stojí obyčejný nedostatek draslíku. Opak je však pravdou.
Draslík (latinsky Kalium) je klíčový minerál a elektrolyt, který je pro lidské tělo zcela nepostradatelný. V organismu funguje jako „vodič“, který v těle zastává funkci hlavního regulátoru vodní rovnováhy v těle. Ale nejenom to. Coby významný elektrolyt se stará i o přenos elektrických signálů v buňkách. Zhruba 90–95 % veškerého draslíku v těle se totiž nachází právě v jejich útrobách, přičemž největší zásoby jsou ve svalech.
Srdce, svaly a trávicí trakt
Nízká hladina draslíku v těle je často podceňovaným viníkem. Narušuje přenos nervových impulsů a stahy svalových buněk. Protože se podílí na činnosti celého organismu, jeho deficit (odborně hypokalémie) negativně ovlivňuje zejména srdce, svaly a trávicí trakt. Draslík je například klíčový pro srdeční rytmus a v případě jeho nedostatku někdy dochází k bušení srdce, nepravidelnému tepu (arytmii) a ve vážných případech až k srdečnímu selhání.
Dalším nepříjemným projevem jsou svalové křeče, záškuby, celková fyzická slabost a extrémní únava. Častá je také zácpa či nevolnost způsobená nesprávnou činností svaloviny zažívacího traktu. A protože draslík rovněž pomáhá vyrovnávat účinky sodíku, může jeho nedostatek vést k dlouhodobému zvýšení krevního tlaku.
Proč se tak děje?
O draslík tělo nejčastěji přichází při ztrátách tekutin v důsledku zvracení, průjmů, užívání léků na odvodnění (diuretik) nebo nadměrného pocení při sportu kombinovaném s nedostatečnou hydratací. Na vině ale může být i nesprávná rehydratace. Způsobit jej může také jednostranná a chudá strava.
Strava a doplňky stravy
Bohatým zdrojem draslíku jsou brambory (zejména pečené ve slupce), banány, avokádo, špenát, fazole a sušené ovoce. Popřípadě můžete užívat kvalitní doplňky stravy – například přípravek Draslík z portfolia společnosti Naturvita, který je k sehnání buď na e-shopu výrobce, nebo na internetové lékárně gigalekarna.cz.
Při náhlých či dlouhodobých obtížích je ale na místě navštívit lékaře, který hladinu draslíku ověří z odběru krve.
